☆シリカハッピー通信☆vol.166『免疫力をあげる食べ物?』

『免疫力をあげる食べ物?』

今は「免疫力をあげる」ということが非常に注目されています。
この「免疫力をあげる」ための大切なポイントについてお話しします。

「免疫力をあげる」食べ物ってたくさんありますよね。
とあるサイトであげられていた免疫力をあげる食材は

・ヨーグルト
ヨーグルトにんにくばなな納豆・納豆
・ショウガ
・味噌
・にんにく
・バナナ

などなど。
根拠があって取り上げられているのだと思います。
ここで1つ注目していただきたいのは

炭水化物(糖質)を摂りすぎは身体にわるい

ということです。
身体は糖質をエネルギーにしていますが糖質が多すぎると、血液中に糖がでてしまいます。

血液内の糖は、赤血球の動きを弱めてしまうため、逆に免疫力を下げてしまうことにもなりかねません。

栄養はバランスが大事。
このバランスを崩してしまうような摂り方は逆効果です。

そしてサプリメントも要注意です。
サプリメントの中には、食べやすく(飲みやすく)するために糖が加えられているものも多いのです。
身体にいい成分と糖を同時に摂ってしまったら・・・
もったいないですよね。

シリカエナジーはバランスを整える働きを持っています。
だからたくさん摂りすぎても大丈夫。
もちろん糖も入っていません。

免疫力をあげるために
今一度食生活を見直してみてくださいね。

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