☆シリカハッピー通信☆vol.169『シリカを腸内環境改善のきっかけに』

『シリカを腸内環境改善のきっかけに』

女性の2人に1人が悩んでいるといわれる「便秘」。
これが改善されたら、とてもラクになるんですよね。
みなさんからいただく体験談でも

便秘が改善しました!!!

という声もたくさんいただきます。
今日はシリカを使った腸内環境改善についてお話しします。

便秘解消にいいといわれるのは「食物繊維」。
この食物繊維の主成分が「シリカ」です。
食物繊維は善玉菌のエサになりますから、シリカも善玉菌を増やすサポートをしてくれます。

腸内細菌のバランスを表示

出典「細切り寒天健康法(鶴見隆史先生)」

善玉菌はいろんな働きをします。

  1. 悪玉菌をおさえる
  2. 代謝をアップさせる
  3. 免疫力をアップさせる
  4. 排便をスムーズにする
  5. 発がん性物質を分解する
  6. エネルギーをつくる

すごいですよね。
腸内細菌のバランスは通常、「善玉菌20%:悪玉菌10%:日和見菌70%」と言われますが
病気などで腸内環境が悪化している人の場合には、善玉菌がほぼ0で悪玉菌が30%の人も。

だから善玉菌を増やすサポートが必要なのです。
腸内環境を変えるには約2日あればできる、とも言われています。
自覚症状でわかるまでには数か月かかる人も。
シリカを飲んで「便秘が改善しました」という方は、
腸内環境ががらっとかわってしまったのかもしれませんね。

一方、なかなか便秘が改善しないという人もいます。
それはもしかしたら食生活の問題もあるかもしれません。
腸内では、腸内細菌が綱引きをしているような状態。
いくらシリカで善玉菌のサポートをしても、悪玉菌をサポートする食生活なら
腸内細菌のパワーバランスはかわらないかもしれません。

シリカを飲みながら、自分の食生活を振り返ってみませんか。
シリカの力を最大限生かして、快腸な生活を手に入れてくださいね。

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