☆シリカハッピー通信☆vol.180『のび太くんの得意技を手に入れる?!』

 

 

 

 

 

 

『のび太くんの得意技を手に入れる?!』

ドラえもんに出てくる「のび太くん」の特技は?

あやとり
射撃
昼寝

だそうです。
のび太くんが寝落ちするのは一瞬で、「0.93秒」で寝ることも!!!
そんなのび太君の得意技を
シリカで手に入れることができるかもしれません。

シリカが睡眠をサポートする効果は2つ。
この2つの効果は実験にて証明されています。

◆布団に入ってから睡眠に入るまでの時間が短くなる
◆睡眠してから徐波睡眠に到達するまでの時間が短くなる

シリカ入りの水を飲んでいる人は
布団に入ってから眠りにつくまでの時間が
平均18.7%短縮されたそうです。
18.7%の短縮では、「0.93秒」には及ばないかもしれませんが
早く寝つけるのはうれしいですよね。

また睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があります。
レム睡眠が浅い眠り、ノンレム睡眠は深い眠りと言いますが、
ノンレム睡眠はさらにステージ1から4まで大別されます。
ステージ3、4というさらに深い眠りのことを
「徐波睡眠」といいます。

この徐波睡眠に到達するまでの時間が短くなるということは
早く深い眠りに入るということですね。

一般的に、

「ロングスリーパー」は深い眠りにつくまでの時間がかかる、

と言われます。
したがって深い眠りにつくまでの時間が短いと
睡眠時間も短くてもよい睡眠になるかもしれませんね。

日中から水分補給時にシリカエナジーを摂って
夜の睡眠の質も高めたいですね。
さらにまくらの下に「シリカの石」をおいて寝るのも
オススメです。

シリカでゆっくりと休んでくださいね。

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