☆シリカハッピー通信☆vol.21『ケイ素と筋肉痛』

『シリカと筋肉痛』

先日のシリカ研究所の唐津所長より、
○イザッ○ではシリカの水を使っている、という話を伺いました。

調べてみましたら、
○イザッ○のサイトでシリカの水が売られていました。
商品の特徴に

「水溶性シリカ」が豊富に含まれています。

と書かれています。

シリカ(ケイ素)には、

  • ダイエット効果
  • むくみを解消する効果
  • デトックス効果

が期待できるようです。

そこで私も500mlのミネラルウォーターに
シリカエナジーを4分の1ほどいれて
トレーニングに持参してみました。

トレーニングに行くと
翌日午後から筋肉痛がでてきます。
翌々日の起床時は身体中が痛くてなり、
3,4日筋肉痛が残ります。

このトレーニング中にシリカエナジーを入れた
ミネラルウォーターを飲んでみました。

そうしましたら、
翌日も翌々日も筋肉痛がないのです。
筋肉痛かなと思う痛みは若干ありましたが、
違和感がある程度です。

最初は、今週のトレーニングの負荷が少なかったのかなと思ったのですが
次の週もその次の週も筋肉痛がきません。
一緒にトレーニングをしている仲間は
予定通り?筋肉痛が出てきています。

「筋肉痛」のメカニズムを調べてみると
現在では、「筋肉がダメージを受けることで、炎症が起き、痛みが出る」
という説が有力なようですね。
シリカが、筋肉のダメージを素早く修復したり
炎症を抑えているのかもしれませんね。

筋肉痛が出ないとわかると安心して負荷をかけてトレーニングできます。

ちなみに、500mlのミネラルウォーターにシリカエナジー1本をいれて
トレーニングで飲んだときには
まったく筋肉痛がでませんでした。
あくまで個人的の感想です。

みなさんも運動の前に試してみてくださいね。

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