☆シリカハッピー通信☆vol.21『ケイ素と筋肉痛』
『シリカと筋肉痛』
先日のシリカ研究所の唐津所長より、
○イザッ○ではシリカの水を使っている、という話を伺いました。
調べてみましたら、
○イザッ○のサイトでシリカの水が売られていました。
商品の特徴に
「水溶性シリカ」が豊富に含まれています。
と書かれています。
シリカ（ケイ素）には、
- ダイエット効果
- むくみを解消する効果
- デトックス効果
が期待できるようです。
そこで私も500mlのミネラルウォーターに
シリカエナジーを4分の1ほどいれて
トレーニングに持参してみました。
トレーニングに行くと
翌日午後から筋肉痛がでてきます。
翌々日の起床時は身体中が痛くてなり、
3,4日筋肉痛が残ります。
このトレーニング中にシリカエナジーを入れた
ミネラルウォーターを飲んでみました。
そうしましたら、
翌日も翌々日も筋肉痛がないのです。
筋肉痛かなと思う痛みは若干ありましたが、
違和感がある程度です。
最初は、今週のトレーニングの負荷が少なかったのかなと思ったのですが
次の週もその次の週も筋肉痛がきません。
一緒にトレーニングをしている仲間は
予定通り？筋肉痛が出てきています。
「筋肉痛」のメカニズムを調べてみると
現在では、「筋肉がダメージを受けることで、炎症が起き、痛みが出る」
という説が有力なようですね。
シリカが、筋肉のダメージを素早く修復したり
炎症を抑えているのかもしれませんね。
筋肉痛が出ないとわかると安心して負荷をかけてトレーニングできます。
ちなみに、500mlのミネラルウォーターにシリカエナジー1本をいれて
トレーニングで飲んだときには
まったく筋肉痛がでませんでした。
あくまで個人的の感想です。
みなさんも運動の前に試してみてくださいね。
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