☆シリカハッピー通信☆vol.3『ケイ素が不足すると②骨』

『ケイ素が不足すると②』

みなさんお正月はいかがお過ごしでしょうか。

私はおばに会いましたが、
おばが

「カルシウムを摂っているのに骨密度が変わらなくてがっかりした。」

と言っていました。
「骨を強くするためにカルシウムを摂る」と思っている方は多いと思いますが
実はカルシウムだけでは骨は強くなりません。

「骨」というとカルシウムを連想しがちですが、
骨の体積の50％はコラーゲンなのです。

コラーゲンは骨の内部に繊維状に存在していて、
カルシウムはコラーゲンの間を埋めています。

コラーゲンの質も年齢とともに劣化していきます。

ケイ素はコラーゲンをサポートし、
コラーゲンとカルシウムの結びつきを強化する作用が
期待できます。

骨の強化のためには、カルシウムだけでなく、
ケイ素も併せての摂取をおすすめします。
そして、適度な運動も行いましょう。

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