☆シリカハッピー通信☆vol.50『冬こそ水分補給を！』

『冬こそ水分補給を！』

みなさん、1日どのくらい水分を摂られていますか？
いきなり言われてもわからない方もいらっしゃると思います。
この季節、実は水分不足の方も多いようです。

この時期の水分不足の原因をあげてみました。

利尿効果の高い飲み物を飲んでいる
寒いので温かい飲み物を飲みたくなりますよね。
コーヒー、紅茶、ココア等
ついつい飲んでしまいますが、
これらの飲み物は利尿作用があります。
そのため水分が外に出やすくなります。
アルコールを摂る機会が多い
この季節はアルコールを飲む機会も多いですよね。
たくさんの水分を摂っているように思えますが
アルコールも利尿作用があるため
水分は外に出ていってしまいます。
寒いから水分補給が減る
寒いとトイレが近くなりやすいですよね。
そのため、水分補給を控えてしまう人もいます。

心当たりのある方は
意識的に水分を摂ってみてくださいね。
ちなみにアルコール類やあたたかいコーヒー、お茶を
いっぱい飲んでも残念ながら水分補給にはなりません。
水分補給時には
白湯や常温のお水等に
シリカを入れるのを忘れずに。
シリカはコラーゲンを束ねる役割を果たしますので
肌の乾燥を内側から改善してくれる可能性があります。