☆シリカハッピー通信☆vol.50『冬こそ水分補給を!』

『冬こそ水分補給を!』

みなさん、1日どのくらい水分を摂られていますか?
いきなり言われてもわからない方もいらっしゃると思います。
この季節、実は水分不足の方も多いようです。

この時期の水分不足の原因をあげてみました。

  1. 利尿効果の高い飲み物を飲んでいる
    寒いので温かい飲み物を飲みたくなりますよね。
    コーヒー、紅茶、ココア等
    ついつい飲んでしまいますが、
    これらの飲み物は利尿作用があります。
    そのため水分が外に出やすくなります。
  2. アルコールを摂る機会が多い
    この季節はアルコールを飲む機会も多いですよね。
    たくさんの水分を摂っているように思えますが
    アルコールも利尿作用があるため
    水分は外に出ていってしまいます。
  3. 寒いから水分補給が減る
    寒いとトイレが近くなりやすいですよね。
    そのため、水分補給を控えてしまう人もいます。

心当たりのある方は
意識的に水分を摂ってみてくださいね。
ちなみにアルコール類やあたたかいコーヒー、お茶を
いっぱい飲んでも残念ながら水分補給にはなりません。
水分補給時には
白湯や常温のお水等に
シリカを入れるのを忘れずに。
シリカはコラーゲンを束ねる役割を果たしますので
肌の乾燥を内側から改善してくれる可能性があります。

体内の水分が減ってしまうことで
ドロドロ血にになったり、便秘をしたり、
また、お肌が乾燥しやすくなるだけでなく
粘膜の乾燥からウィルス感染しやすくなります。
風邪やインフルエンザも流行っているようです。
年末年始を元気に過ごすためにも
こまめにシリカ入り水分の補給を行いましょう。

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